Wybór materaca jest sprawą pierwszorzędną, zwłaszcza dla naszego kręgosłupa. Podłoże, na którym śpimy, nie powinno być ani za miękkie, ani zbyt twarde. Innego potrzebuje osoba szczupła, innego - ktoś z nadwagą.
Spory wpływ na decyzję o tym, jaki materac kupić, mają też indywidualne preferencje co do twardości oraz sposób spania (na boku lub na wznak). Idealnie byłoby zrobić na zamówienie materac, uwzględniający naszą wagę, wiek, stan zdrowia, upodobania itd., ale wiąże się to z pewnymi kosztami. Dobry materac można na szczęście wybrać również w sklepie.
Trzeba go tylko sprawdzić, kładąc się i przemieszczając kilka razy.
Cechy dobrego materaca
Przewiewność materaca
Materac powinien wchłaniać wilgoć, ale też musi ona z niego odparowywać. Dlatego istotne jest pokrycie, najlepiej z naturalnego lub "oddychającego" włókna. Najczęściej robione jest z bawełny, bawełny z wełną, poliestru oraz mieszanek, także z wiskozą. Niektóre firmy oferują specjalne pokrycia - antygrzybiczne i antyalergiczne. Dużym udogodnieniem są pokrowce z zamkiem błyskawicznym, które można zdejmować i prać.
Prawidłową wentylację zapewni także odpowiedni stelaż, na którym będzie leżał materac (dobre są zrobione z połączonych ze sobą drewnianych listewek sprężynujących).
Rozmiar materaca
Pojedynczy materac dla osoby dorosłej powinien mieć minimum 80 cm szerokości i być około 20 cm dłuższy, niż wynosi wzrost osoby śpiącej.
Sprężystość i twardość materaca
Te dwie cechy uważane są za najważniejsze. I tak powierzchnia materaca musi być równa, a on sam na tyle elastyczny, by nasz kręgosłup miał linię prostą, gdy leżymy na boku i układał się w literę "S", kiedy położymy się na wznak.
Dobry materac powinien być odpowiednio miękki na wysokości barków i łydek, średnio twardy w miejscach gdzie znajduje się głowa, miednica oraz stopy oraz najtwardszy w okolicach kręgosłupa lędźwiowego i ud.
