Biurko do pracy i nauki - jak ustawić wygodnie i praktycznie? Komfortowa praca przy biurku
Jak ustawić biurko w pokoju, aby miejsce do pracy i nauki było maksymalnie komfortowe i funkcjonalne? Jak je ustawić względem okna, jak dobrać optymalną wysokość biurka i ustawić na nim komputer, jakie krzesło wybrać? Oto kilka podpowiedzi, jak dobrze zorganizować miejsce pracy i nauki w domu.
Z powodu epidemii koronawirusa dla wielu z nas praca w domu i nauka w trybie zdalnym jest codziennością. Home office wpisał się już na stałe w nasze życie i jest już pewnego rodzaju standardem, można się spodziewać, że będzie nam towarzyszyć długo po zakończeniu pandemii. Dlatego niezwykle istotne w tej sytuacji jest to, aby na miarę swoich możliwości i potrzeb zorganizować wygodne i praktyczne „domowe biuro”. Najważniejszą rolę w nim odgrywa biurko. Jak ustawić biurko w pokoju, aby zachować maksymalny komfort podczas wielogodzinnej pracy? Jak ustawić na biurku komputer, jakie krzesło wybrać? Oto kilka podpowiedzi, jak dobrze zorganizować miejsce pracy w domu.
Jak ustawić biurko względem okna
Ustawienie biurka w pokoju powinien wyznaczać dostęp do światła słonecznego – pisząca przy nim osoba nie może sobie zasłaniać światła. A zatem biurko osoby praworęcznej powinno stać lewym bokiem do okna, a leworęcznej – prawym bokiem.
Niekorzystne jest ustawienie biurka tyłem do okna lub tyłem do drzwi. Jeśli chodzi o sztuczne oświetlenie, to w przypadku osoby praworęcznej lampka oświetlająca biurko powinna stać z lewej, a w przypadku leworęcznej – z prawej strony biurka.
Koncentracji w pokoju do pracy sprzyjają ściany pomalowane na ciepłe i jasne barwy w odcieniach pastelowych, na przykład żółty czy pomarańczowy.
Autor: Marcin Czechowicz
Zamiast biurka wygodny blat do pracy. Projekt wnętrza: Ewelina Niemczyk-Łoza, Joanna Skrzyniarz, Łukasz Łoza/Noye
Polecany artykuł:
Jak odpowiednio dopasować biurko
Jeśli pracujemy na komputerze stacjonarnym, dobrze, by wysokości, na których są ustawione monitor i klawiatura, były zróżnicowane – aby monitor stał wyżej na biurku, a klawiatura na wysuwanym blacie, przy czym różnica między poziomami nie powinna być mniejsza niż 10 cm. Wysokość blatu biurka powinna być taka, aby możliwe było wykonanie pracy w naturalnym położeniu rąk – kąt między ramieniem a przedramieniem powinien być prosty. Standardowo blat biurka umieszcza się na wysokości 72-75 cm, ale dla wysokich osób może ona wynosić 80, a nawet 85 cm. Coraz bardziej popularne są biurka z regulowaną wysokością blatu.
Wygodne biurko do pracy powinno mieć szerokość 80-90 cm i długość 120-160 cm, wysokość zależy od wzrostu człowieka. Pod biurkiem należy zostawić wolną przestrzeń dla nóg szerokości minimum 70 cm i głębokości minimum 60 cm. Nogi powinny spoczywać swobodnie na ziemi, a jeśli nie jest to możliwe, to na podnóżku.
Jak ustawić monitor na biurku
Dobrze, by monitor był nieco odchylony do tyłu, a minimalna odległość oczu osoby pracującej od ekranu wynosiła 40-50 cm, optymalna to 75 cm. Monitor komputera nie powinien być ustawiony na tle okna ani naprzeciwko niego, aby nie odbijało się w nim światło słoneczne lub sztuczne, gdyż może to powodować przemęczenie oczu, a w rezultacie problemy ze wzrokiem. Najlepiej, by monitor komputera stał bokiem do okna, w odległości co najmniej 1 m.
Polecany artykuł:
Jak dobrać krzesło do pracy przy biurku
Do długiej pracy przy biurku należy mieć wygodne krzesło:
- z miękkim oparciem o regulowanej wysokości i wychyleniu,
- z wyściełanym siedzeniem, z regulacją wysokości i pochylenia, aby można było dostosować je do wzrostu,
- z mechanizmem obrotowym pozwalającym na zmianę pozycji bez konieczności wykonywania skrętów ciałem,
- z wyściełanymi podłokietnikami,
- z regulowanym położeniem, które nie będą utrudniać przysunięcia krzesła do blatu,
- na kółkach z możliwością blokady.
Standardowa wysokość siedziska krzesła wynosi 38-55 cm. Zdrowo jest siedzieć na takiej wysokości, która umożliwia ustawienie stóp na podłodze przy zachowaniu kąta prostego między górną a dolną częścią kończyny.
Galeria zdjęć: miejsce do nauki i pracy w domu
Autor: Konrad Kalbarczyk
Standardowo blat biurka umieszcza się na wysokości 72-75 cm, ale dla wysokich osób może ona wynosić 80, a nawet 85 cm
Autor: Photo by Domenico Loia on Unsplash
Autor: Monika Filipiuk-Obalek; projekt: Anna Malarek/Homeart, stylizacja: Eva Milczarek
