Siemię lniane – owoc lnu. Na co stosuje się siemię lniane

2015-01-27 7:00

Siemię lniane (nasiona lnu) jako surowiec zielarski jest znane od dawna, bowiem ma szczególne właściwości zdrowotne. Dowiedz się, na co stosuje się siemię lniane. Właściwości zdrowotne siemienia lnianego.

Walka z nadwagą, odchudzanie, dieta i zdrowe żywienie to współcześnie tematy powszechne, z którymi mamy styczność na co dzień. Sprawdzając wszelkie cudowne diety, warto uświadomić sobie, że sama natura może dostarczyć niezbędnych „lekarstw”. W tym przypadku jest to siemię lniane.

Siemię lniane - nasiona lnu

Siemię lniane to spłaszczone, oleiste nasiona pozyskiwane z lnu zwyczajnego (łac. Linum usitatissimum). Mają szarobrązową barwę, a po zalaniu wodą ciemnieją i wydzielają charakterystyczny śluz.
Siemię lniane dawniej było popularnym i cenionym suplementem diety (chociaż zapewne nie znano jeszcze tego określenia), ale później jego popularność stopniowo spadała. Aż do dziś. Obecnie nasiona lnu wykorzystuje się w szerokim zakresie.

Siemię lniane – pomoc nasion lnu w walce z odchudzaniem

Nasiona lnu są bogate w tłuszcze, białka, błonnik pokarmowy, śluz, witaminy (m.in. B1, B6) i sole mineralne (Mg, Ca, Fe, Zn). Zawartość poszczególnych związków sprawia, że spożywanie ich w nawet niewielkich ilościach wywołuje uczucie sytości. Jest to kluczowy element w diecie odchudzającej. Ponadto siemię powleka (i tym samym ochrania) błony śluzowe żołądka, jelit i przełyku, utrudnia wchłanianie szkodliwych związków, działa lekko przeczyszczająco i obniża poziom cholesterolu we krwi.

Siemię lniane – zewnętrzne zastosowanie nasion lnu

Nasiona lnu bywają wykorzystywane także zewnętrznie, gdyż przyśpieszają regenerację naskórka. Stosując je można leczyć trądzik, trudno gojące się rany, ropnie i stany zapalne skóry. Śluz pozyskiwany z nasion lnu jest skuteczną odżywką do zniszczonych włosów.

Siemię lniane jest dostępne w formie naturalnej (całe nasiona), zmielonych ziaren, tabletek, kapsułek i gotowego oleju tłoczonego z nasion. Wybór konkretnej z nich zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb.

nasiona lnu siemie lniane
Autor: www.thinkstockphotos.com Nasiona lnu są bogate w składniki odżywcze
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Nasi Partnerzy polecają