Jak samodzielnie docieplić ściany od środka?

Chciałbym zadać pytanie dotyczące docieplenia ścian nośnych w moim domu. Niestety nie posiadam żadnej wiedzy na temat z czego zbudowany jest dom, aczkolwiek w środku jest płyta gipsowo-kartonowa zaś pod nią parę centymetrów szczeliny powietrznej. I tutaj jest pytanie, czy mogę zdjąć gips-karton i szczelinę powietrzną wypełnić styropianem lub wełną i z powrotem zasłonić gips-kartonowymi płytami, lub czy mogę użyć coś co widziałem w sklepie a mianowicie płyta gipsowo-kartonowa z doklejoną pianką (kolor pianki niebieskawy jak się dotknie to czuć ciepło na dłoni)? Nie posiadam wiedzy budowlanej jednakże wydaje mi się, iż po uzyskaniu kilku przydatnych rad w/w projekt mogę przeprowadzić sam. Niestety najbardziej obawiam się zagrzybienia ścian.

Ocieplenie od wewnątrz nie jest dobrym rozwiązaniem i wymaga indywidualnego podejścia (dokładna analiza cieplno-wilgotnościowa). Takie obliczenie może wykonać osoba, która dobrze zna się na projektowaniu przegród budowlanych (ściany, podłogi, stropy, itp.). Zaproponowane rozwiązanie może okazać się fatalne skutkach. Zdecydowanie lepszym i sprawdzonym rozwiązaniem jest ocieplenie budynku od zewnątrz. Wówczas ściany zewnętrzne i poddasze lub dach płaski, są oddzielone od bezpośredniego oddziaływania ujemnych temperatur. Zdecydowanie namawiam do ocieplenia ścian od zewnątrz.