Biurko do pracy i nauki - jak ustawić wygodnie i praktycznie? Komfortowa praca przy biurku

2022-09-01 9:15
Jak ustawić biurko
Autor: Marcin Grabowiecki Najważniejsze jest właściwe oświetlenie. Niekorzystne jest ustawienie biurka tyłem do okna lub tyłem do drzwi. Aby nie przemęczać oczu należy ustawić monitor bokiem do okna

Jak ustawić biurko w pokoju, aby miejsce do pracy i nauki było maksymalnie komfortowe i funkcjonalne? Jak je ustawić względem okna, jak dobrać optymalną wysokość biurka i ustawić na nim komputer, jakie krzesło wybrać? Oto kilka podpowiedzi, jak dobrze zorganizować miejsce pracy i nauki w domu.

Z powodu epidemii koronawirusa dla wielu z nas praca w domu i nauka w trybie zdalnym jest codziennością. Home office wpisał się już na stałe w nasze życie i jest już pewnego rodzaju standardem, można się spodziewać, że będzie nam towarzyszyć długo po zakończeniu pandemii. Dlatego niezwykle istotne w tej sytuacji jest to, aby na miarę swoich możliwości i potrzeb zorganizować wygodne i praktyczne „domowe biuro”. Najważniejszą rolę w nim odgrywa biurko. Jak ustawić biurko w pokoju, aby zachować maksymalny komfort podczas wielogodzinnej pracy? Jak ustawić na biurku komputer, jakie krzesło wybrać? Oto kilka podpowiedzi, jak dobrze zorganizować miejsce pracy w domu.

Solidne meble drewniane. Meble kolonialne i gabinetowe

Jak ustawić biurko względem okna

Ustawienie biurka w pokoju powinien wyznaczać dostęp do światła słonecznego – pisząca przy nim osoba nie może sobie zasłaniać światła. A zatem biurko osoby praworęcznej powinno stać lewym bokiem do okna, a leworęcznej – prawym bokiem.

Niekorzystne jest ustawienie biurka tyłem do okna lub tyłem do drzwi. Jeśli chodzi o sztuczne oświetlenie, to w przypadku osoby praworęcznej lampka oświetlająca biurko powinna stać z lewej, a w przypadku leworęcznej – z prawej strony biurka.

Koncentracji w pokoju do pracy sprzyjają ściany pomalowane na ciepłe i jasne barwy w odcieniach pastelowych, na przykład żółty czy pomarańczowy.

Jak odpowiednio dopasować biurko

Jeśli pracujemy na komputerze stacjonarnym, dobrze, by wysokości, na których są ustawione monitor i klawiatura, były zróżnicowane – aby monitor stał wyżej na biurku, a klawiatura na wysuwanym blacie, przy czym różnica między poziomami nie powinna być mniejsza niż 10 cm. Wysokość blatu biurka powinna być taka, aby możliwe było wykonanie pracy w naturalnym położeniu rąk – kąt między ramieniem a przedramieniem powinien być prosty. Standardowo blat biurka umieszcza się na wysokości 72-75 cm, ale dla wysokich osób może ona wynosić 80, a nawet 85 cm. Coraz bardziej popularne są biurka z regulowaną wysokością blatu.

Wygodne biurko do pracy powinno mieć szerokość 80-90 cm i długość 120-160 cm, wysokość zależy od wzrostu człowieka. Pod biurkiem należy zostawić wolną przestrzeń dla nóg szerokości minimum 70 cm i głębokości minimum 60 cm. Nogi powinny spoczywać swobodnie na ziemi, a jeśli nie jest to możliwe, to na podnóżku.

Biurko do pokoju dziecka. Jak je wybrać i dobrze ustawić?
Autor: Agnieszka i Marek Sterniccy Biurko powinno być ustawione przodem lub bokiem do okna, tak by osoba siedząca przy nim nie zasłaniała sobie naturalnego światła
Biurko do pokoju dziecka. Jak je wybrać i dobrze ustawić?
Autor: Agnieszka i Marek Sterniccy Jeżeli na biurku ustawiony jest monitor komputera, jego minimalna odległość od oczu powinna wynosić 50 cm
Biurko do pokoju dziecka. Jak je wybrać i dobrze ustawić?
Autor: Agnieszka i Marek Sterniccy Wygodne biurko powinno mieć szerokość 80-90 cm i długość 120-160 cm. Wysokość biurka zależy oczywiście od wzrostu

Jak ustawić monitor na biurku

Dobrze, by monitor był nieco odchylony do tyłu, a minimalna odległość oczu osoby pracującej od ekranu wynosiła 40-50 cm, optymalna to 75 cm. Monitor komputera nie powinien być ustawiony na tle okna ani naprzeciwko niego, aby nie odbijało się w nim światło słoneczne lub sztuczne, gdyż może to powodować przemęczenie oczu, a w rezultacie problemy ze wzrokiem. Najlepiej, by monitor komputera stał bokiem do okna, w odległości co najmniej 1 m.

Jak ustawić biurko
Autor: Maria Miklaszewska Koncentracji w pokoju do pracy sprzyjają ściany pomalowane na ciepłe i jasne barwy. Należy pamiętać o właściwym doborze krzesła i wysokości biurka

Jak dobrać krzesło do pracy przy biurku

Do długiej pracy przy biurku należy mieć wygodne krzesło:

  • z miękkim oparciem o regulowanej wysokości i wychyleniu,
  • z wyściełanym siedzeniem, z regulacją wysokości i pochylenia, aby można było dostosować je do wzrostu,
  • z mechanizmem obrotowym pozwalającym na zmianę pozycji bez konieczności wykonywania skrętów ciałem,
  • z wyściełanymi podłokietnikami,
  • z regulowanym położeniem, które nie będą utrudniać przysunięcia krzesła do blatu,
  • na kółkach z możliwością blokady.

Standardowa wysokość siedziska krzesła wynosi 38-55 cm. Zdrowo jest siedzieć na takiej wysokości, która umożliwia ustawienie stóp na podłodze przy zachowaniu kąta prostego między górną a dolną częścią kończyny.

Galeria zdjęć: miejsce do nauki i pracy w domu

QUIZ: Sprawdź, czy praca zdalna jest dla ciebie

Pytanie 1 z 6
Miejsce do pracy to dla ciebie:
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
Nasi Partnerzy polecają

Materiał Partnerski

Materiał sponsorowany

Pozostałe podkategorie